stolen from the fitness facility to be supportive in pilates and to prevent any diseases or add aerobic work the same technique.
To be able to balance or jumping on the trampoline, the CARDIOLATES requires the control of dynamic stability. In questo modo si rinforza naturalmente il “Core” o centro e si allena il sistema nervoso e i muscoli posturali a sostenere il corpo in posizione eretta.
CORE... quante volte abbiamo sentito usare questa parola dai trainer americani...
Con questa parola di solito si intende il riassunto di un equilibrio basato sulla forza dei muscoli profondi atti a dare stabilità in movimento.
I muscoli in questione sarebbero quelli situati nella parte centrale del corpo.
E' per questo che viene, dunque, tirato in ballo il pilates.
Il Cardiolates non è altro che fusione tra pilates e tecniche che sollecitano il sistema cardiovascolare
I suoi benefici ( così come direttamente riferito dalla fonte) sono :
1. Rinforza il sistema immunitario
2. Assorbe 7/8 dell'impatto sul sistema muscolo-scheletrico (rispetto ai salti o alla corsa su superfici dure)
3. Migliora la circolazione
4. Migliora l'equilibrio del corpo
5. Aumenta la densità ossea (cioè previene l'osteoporosi)
6. Migliora la vista
7. E' al 68% più efficiente della corsa (“I risultati riscontrabili dell'attività a pari livello di consumo d'ossigeno sono di molto superiori nel salto sul trampolino elastico rispetto alla corsa” NASA-centro di ricerca Ames, campo di Moffett, la California, studio pubblicato ne Il giornale di fisiologia applicata 49 (5): 881-887, 1980.
Burn 40-50% more calories than the race *
CARDIOLATES Barbara arrives at the Italian school after being certified Pilates method Covatech. Then running around the States looking for upgrades, it is certified with the American Institute of Certified Reboundology as Reboundologist and at the "Pilates on Fifth in New York as CARDIOLATES Teacher. From 2010
Barbara is responsible for training instructors for the technical CARDIOLATES ® and is proud to be the first Italian and then graduated in forming this technique. Then
, Do you agree with me that the watchword of 2011 CARDIOLATES??
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